Karate ist Fitness für Körper und Geist
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Karate ist ein ganzheitliches Training aus Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken, das gleichzeitig Konzentration, Haltung und Charakter stärkt. Die Wurzeln reichen bis nach Okinawa (Japan) und verbinden lokale Traditionen mit chinesischen Einflüssen. Als moderner Kampfsport wurde Karate im 20. Jahrhundert systematisiert. Karate-Do bedeutet „Weg der leeren Hand“ — es geht nicht nur um Technik, sondern um Persönlichkeitsentwicklung, Respekt und Selbstbeherrschung. Unser Verein pflegt seit über 20 Jahren enge Beziehungen zu japanischen Großmeistern – allen voran unserem Meister Ishikawa Sensei (8. Dan Karate).
Unsere Trainingsgruppen
Hier trainierst du in festen Gruppen – vom spielerischen Einstieg für die Kleinsten bis zum anspruchsvollen Training für Jugendliche und Erwachsene. Du kannst ohne Vorerfahrung starten und wirst passend zu Alter und Trainingsstand begleitet. Für alle Gruppen gilt: respektvolles Miteinander, klare Strukturen und Freude am gemeinsamen Training.
Karateminis (4–6 Jahre)
Spielerische Bewegungsförderung, Motoriktraining und erste soziale Regeln stehen im Mittelpunkt. In kleinen Gruppen lernen die Kinder Balancieren, Klettern und einfache Karate-Bewegungen – alles mit viel Spaß und ohne Leistungsdruck.
Kinder (6–12 Jahre)
Zwei wöchentliche Einheiten vermitteln Grundtechniken, Koordination und Selbstvertrauen. Dehn-, Kraft- und Schnelligkeitsübungen werden kindgerecht mit Partnerübungen und einfachen Selbstverteidigungselementen kombiniert. Prüfungen zeigen Fortschritte und stärken die Motivation.
Jugendliche (13–18 Jahre)
Intensiveres Technik- und Konditionstraining, Einführung in anspruchsvollere Kata und kontrolliertes Kumite. Ziel ist körperliche Fitness, Selbstdisziplin und Teamgeist. Für 14–18-Jährige bieten wir gezielte Förderung und Vorbereitung auf Gürtelprüfungen.
Erwachsene
Training für Fitness, Stressabbau und mentale Stärke: Kraft, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden systematisch aufgebaut. Anfänger sind willkommen; Fortgeschrittene finden bei uns mehrere Einheiten pro Woche und ein Umfeld mit vielen Schwarzgurten.
Rollstuhl-Karate
Karate passt sich dem Körper an: Schwerpunkt sind Arm- und Oberkörpertechniken, Kihon, Kata und angepasste Partnerübungen. Rollstuhl-Karate fördert Kraft, Koordination und Selbstbewusstsein und ist für verschiedene Behinderungsbilder geeignet. Weitere Informationen findest du hier.
Unsere Trainingszeiten im Überblick
Die Zeiten sind nach Trainingsgruppe geordnet. In den Schulferien kann es zu Abweichungen kommen.
Karateminis (4–6 Jahre)
Freitag, 17:15–18:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Kinder (6–12 Jahre)
Montag, 17:15–18:30 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Samstag, 10:30–11:45 Uhr · Dojo Holsteinstraße
Jugendliche (13–18 Jahre)
Montag, 17:15–18:30 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Montag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Dienstag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Donnerstag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Samstag, 09:00–10:15 Uhr (freies Training) · Dojo Holsteinstraße
Samstag, 10:30–11:45 Uhr · Dojo Holsteinstraße
Erwachsene
Montag, 17:15–18:30 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Montag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Montag, 20:15–21:45 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Dienstag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Dienstag, 20:15–21:45 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Donnerstag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Donnerstag, 20:15–21:45 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Samstag, 09:00–10:15 Uhr (freies Training) · Dojo Holsteinstraße
Samstag, 10:30–11:45 Uhr · Dojo Holsteinstraße
Rollstuhl-Karate
Freitag, 18:45–20:15 Uhr · Dojo Heinrichstraße
Trainingsorte / Dojos
Für das Training stehen uns Sporthallen der Stadt Leipzig zur Verfügung. In Japan heißen Sporthallen für Kampfkünste „Dojo“.
Dojo Heinrichstraße (Reudnitz)
Sporthalle der 125. Mittelschule
Adresse: Heinrichstraße 33, 04317 Leipzig
Dojo Holsteinstraße (Thonberg)
Sporthalle des Humboldt-Gymnasiums
Adresse: Holsteinstraße 66, 04317 Leipzig
Häufige Fragen zum Training
Du willst wissen, wie der Einstieg läuft und was dich im Training erwartet? Hier sind die häufigsten Fragen.
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?
Nein. Du kannst ohne Vorerfahrung starten, Kondition und Technik bauen sich durch regelmäßiges Training auf.
Welche Trainingsgruppe passt zu mir/meinem Kind?
Wir ordnen dich nach Alter und Trainingsstand zu (Karateminis, Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Rollstuhl-Karate). Innerhalb der Trainingsgruppen differenzieren wir noch einmal entsprechend deines Trainingsstandes.
Was soll ich zum ersten Training mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken, Handtuch; wir trainieren barfuß.
Wie oft sollte man trainieren, um Fortschritte zu sehen?
2× pro Woche sind ein guter Start; Jugendliche und Erwachsene können je nach Ziel häufiger trainieren.
Ist Rollstuhl-Karate wirklich möglich?
Ja. Techniken werden an die Mobilität angepasst; Schwerpunkt sind Arm-/Oberkörpertechniken, Kata und Partnerübungen.
Welche Gürtel gibt es im Karate?
Die Gürtel zeigen den Lernfortschritt: Neun Kyu-Grade (farbige Gürtel) führen vom Anfänger bis zum letzten Schülergrad, danach folgen zehn Dan-Grade (Schwarzgurte). Farben und Reihenfolge sind:
Weiß → Gelb → Orange → Grün → Blau → Braun → Schwarz
Wann kann ich eine Prüfung ablegen?
Regelmäßiges Training und intensive Bemühung sind Voraussetzungen für eine Gürtelprüfung. Dein Trainer bereitet dich darauf vor. Er wird dir mitteilen, wann du die nächste Prüfung ablegst.
Was muss ich bei einer Gürtelprüfung können?
Prüfungen beinhalten Kihon, Kata, Kumite und Haltung. Für jeden Gürtel gibt es ein festgelegtes Prüfungsprogramm.
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